jak zrobic

mozesz: - podciagac sie nachwytem, i wtedy zrobic np. 11, 11, 13, 13, 15, 15, a od 10ek dodawac obciazenie - podciagac sie podchwyem - wtedy dasz rade 15 z obiciazeniem (ta wersja mi sie bardzeij podoba) lepiej taka kolejnosc skos-drazek-porecze-wioslo podciaganie wzdluz tulowia - ale sie uparles na to cwiczenie, heh, no ale jak musisz

moze koledze chodzilo o 50mg? czyli farmadon ew farmak jak farmadon mozesz sobie zrobic dobrze wkładając te ampulki w tyłek bo to nie dziala a jak farmak to wal 75mg e2d czyli raz 100mg raz 50mg

Moim zdanime powinienes na poczatek zrobic jakis trening ogolnorozwojowy.Pozniej koledzy jak bede chcieli to dadza linki do tych trneningow.Bo ja ich nie znam.Ale na razie ten trening zostaw w spokoju.I zaczbnij przygode od poczatku.

[...] zawdzięcza właśnie tym setkom starć, niż ciężkiemu treningowi), bo o parterowych raczej bym nie zaczynał dyskusji. Ostatnio jego notowania się trochę podniosły po tym jak znokautował Cabbage'a na gali ROTR (to była pierwsza przegrana Correiry przez KO, do tej pory uważano, że ma tak mocny łeb, że tego nie da się zrobić ). Tego Algierczyka [...]

A jeśli mogę zapytać, jak szybko te -10kg wróciło i zrobiło się +15? :) Posłuchaj ludzi którzy Ci tutaj piszą nie po to, żeby Ci zrobić na złość i zalecić głupią dietę, tylko w konkretnym pomocnym celu... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2012-08-16 22:43:15

[...] i wieczorem serce może bić mocna - "z nerwów" może i w nadczynności tarczycy (możesz sobie zrobić poziom tsh t3 t4) niech ktoś jeszcze zobaczy ten twój nos (moze jakiś polip albo naczyniak) a moze po prostu infekcja - wirusy się bawią ... co do zwężenia tetnic - zależy czemu się zwężyły - > wrodzone (to byś miał długo nadciśnienie [...]

Nie prawda czyli mogę zostawić takie proporcje jak są i zrobić poprostu badania bo może być powodem osłabienia wysoka prolaktyna?

/\ i jeszcze mam pytanie jak mam w diecie na kolacje zoltka i bialka to sa na surowo ? czy mozna z tego zrobic jajecznice? poniewaz wzialem ta diete z interenetu

[...] to wolę wziąć w tą żyłę :D Młody i głupi jeszcze jesteś, a do tego czytać ze zrozumieniem nie potrafisz. Większość na początku myśli, że po roku i kreatynie będzie wyglądała jak model z okładki }:-( Ja mam za sobą dopiero dwa lekki cykle, ale przyznam, że zmieniły dość mocno moją sylwetkę. Mogłem zrobić więcej w prawie 4 lata? Pewnie, gdybym [...]

Obydwa profile i opinie mowia jedno: trening z dupy (brak cwiczenia nog), dieta z dupy - tluszcz powstaje z diety, nie ze srodka. Mozna zrobic na solo enanie wycinke jak sie wie jak. (tzn wie co sie je!)

[...] i dół). Więc wiosło ala Dorian Yates i wtedy ściąganie drążka podchwytem na dolne rejony naszych mięśni grzbietu. Klatka- zamiast pompek na poręczach możesz dać ćwiczenie jak rozpiętki na ławce albo w bramie, wszystkie ćwiczenia są wyciskające, a mięsień piersiowy odpowiada jeszcze inne ruchy. Nogi- brakuje tutaj ćwiczeń, w dużym uproszczeniu [...]

Ja podobnie jak wyzej...Nitro Energ. i K.A 2500. Jak najlepiej mam to stosowac, jesli trenuje jakies pol roku, waze 65kg (jestem swiezo po mass xxl i chce zrobic od niego przerwe bo juz mi zbrzydl, wiec prosze nie mowcie zebym go kupil zamiast tego )z gory dzieki

przede wszystkim jaki Ty masz cel? pisałeś o treningu na wytrzymałość, jednak chcę usłyszeć od Ciebie jaki jest Twój cel jeśli chodzi o wagę. Aktualnie ważysz, jak napisałeś, 81kg i co, chcesz pozostać przy tej wadze, czy zrobić lekką masę, czy zjechać z wagi, czyli się redukować? Bo trening treningiem, ale co do założeń samej diety jest to w [...]

moze sprobuje to okreslic tak :) jak skoncze ten trening po 4 tyg bede chcial zrobic trening masowy na 6tyg. Wiec teraz chcialbym stosunkowo utrzymac swoja wage ew z przybraniem moze jakies 1-1,5 kg. Z tym ze chcialbym zeby to byla raczej masa jakosciowa :) wiec chodziłoby mi ocene diety pod katem zbilansowania. B/W/T i ilosci kalorii. jezeli [...]

czasu duzo za duzo - pierwsze dwa arkusze w polowie czasu mozna bylo spokojnie zrobic a ile lacznie ? 130 + 70 + 120 minut jak dobrze pamietam

to elegancko powoli do przodu i napisz za jakis czas jak ci idzie dalej pamientaj jak podniesiesz 12 razy jakis ciezar to doloz choc najmniejszy krazek i dzwigasz żeby zrobic nie mniej niz 10 nie wiecej niz 12, POZDRAWIAM

spytam o ten enan. i wtedy moglbym zrobic tak jak napisalem z tym ze zamiast propa pozniej enan 200 week tak

Nie wiem czy jest sens wogole dokladac ta oxe na koniec, bedzie tak jak lodzianin napisal lapne bloka i tyle ,pct chce zrobic jak najbardziej wiec co radzicie dozucic do odloku i pociagnac do konca wakacji jako antykatabolik moze clen? Chce sie poprostu zabezpieczyc.mase przed spadkiem. Co do odblokowania tez mam pytanie ile hcg i kiedy czy [...]

[...] tydzień wróżę, że dasz radę, ale następne mogą zrobić się za ciężkie. Granica, między formą, a przetrenowaniem jest bardzo cienka, trzeba uważać. Poniedziałek i czwartek odpada, to za dużo jak na jeden dzień. Potrzebna ci będzie regeneracja przy treningach siłowych. Najlepszym rozwiązaniem byłyby treningi rano, albo w te dni w których pracujesz.

Lodzianin - nie za dużo tego trena rozpisałeś koledze, jak na pierwszy kontakt z nim ? IMO 50mg e2d powinno zrobić robotę... ?